В ночь перед экзаменом необходимо выспаться. Специалист рассказала, как сон влияет на успеваемость

В ночь перед экзаменом необходимо выспаться, а не зубрить. Об этом в интервью корреспонденту БЕЛТА рассказала врач-сомнолог Евгения Тимошенко.

Выпускные экзамены

«Чтобы успешно сдать экзамены, нужно использовать знания студента, которые находятся в долгосрочной памяти. Это произойдет только в том случае, если студент будет хорошо высыпаться. Для этого мы соблюдаем все те правила, которые прописаны и для взрослых: избегать стрессов, можно принять успокоительные чаи либо отвары», – сказала Евгения Тимошенко.

В ночь перед экзаменом нельзя зубрить, пытаясь охватить больший объем информации, потому что ее просто нереально запомнить. «И потом случается так, что студент приходит на экзамен и да, кажется, он читал этот билет, но из–за отсутствия полноценного сна эта информация не перешла в долгосрочную память. Ученик уже не может ответить ни на один вопрос. Поэтому в ночь перед экзаменом лучше всего закрыть книжку, успокоиться, помедитировать, прогуляться, выспаться и пойти сдавать экзамен со свежей головой», – добавила она.

Опубликовано:
21 марта 2022
Просмотров:
6169
Источник:
Категория:
Поделиться в соцсетях: